يخرج البعض من شهر رمضان الكريم وقد زاد وزنه بشكل كبير .. الدكتورة سناء وهبه أخصائية التغذية وعلاج السمنة والنحافة قدمت برنامج غذائى لرجيم رمضان والذى أكدت أنه يتوقف على شكل توزيع الطعام باتساق على وجبتى الإفطار والسحور .- وجبة الإفطار :
- طبق شوربة من أي نوع + 150 جراما لحوم حمراء خالية من الدهون ، إو نفس المقدار من السمك غير المقلي ، أو ربع فرخة + 100 جرام سلطة + ربع رغيف أسمر أو ٤ ملاعق أرز + صنف واحد من الفاكهة .
- وجبة السحور :
كوب زبادي + 8 ملاعق فول مدمس يفضل بزيت الزيتون أو أي نوع زيت بعيداً عن السمنة والزبدة + قطعت جبن قريش + ربع رغيف أسمر .